Wil jij graag op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes? Meld je aan en ontvang automatisch een berichtje wanneer er nieuwe artikelen verschijnen.
Populaire fitness artikelen
Waarom benen trainen?
Vaak is het op de maandagavond ontzettend druk in de sportschool. Er lijken hele volksstammen rond te hangen bij de toestellen waarbij je de borst of schouders traint. Zo raar is dit niet, want deze dag staat bekend als chest day. Toch lijkt het voor veel mensen elke dag…
Starting Strength: de basis voor krachttraining
Starting Strength van Mark Rippetoe is het programma voor mensen die willen beginnen met fitness en zich vooral willen focussen op krachttoename. Het richt zich op full body training door middel van compound oefeningen. In tegenstelling tot isolatie oefeningen, train je met compound oefeningen meerdere spiergroepen tegelijkertijd. Hierdoor…
PUMP UP YOUR BODY
Pump Up Your Body helpt je op weg naar jouw ideale lichaam. Wij bieden populaire trainingsschema’s, informatie over voeding en de meest actuele tips & tricks op gebied van fitness.
Wij geven onze eerlijke mening door het schrijven van onafhankelijke reviews. Wij promoten alleen producten en diensten waar wij volledig achter staan.
Blijf op de hoogte
juni 23, 2019
AanraderVijf supplementen voor sporters
Supplementen zijn voedingsmiddelen vaak in de vorm van pillen, capsules of poeders. Ze zijn bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding. Supplementen zijn erg populair bij sporters. Alleen al in Amerika had de supplementenindustrie in 2015 een waarde van 37 miljard dollar. De vijf supplementen Gevarieerd eten, voldoende slapen en…
laatste fitness artikelen
16
sep
Wil je de dag goed beginnen, dan is een goed ontbijt onmisbaar. Toch blijkt dat ongeveer een kwart van de Nederlanders niet ontbijt. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je hebt 8 tot 10 uur niets gegeten, dus is het extra belangrijk voor je lichaam…
26
aug
Er bestaat geen gouden regel over het aantal oefeningen, herhalingen en setjes welke je tijdens je workout moet doen. Wel zijn er een aantal richtlijnen die jou verder kunnen helpen. Het aantal herhalingen en setjes hangt sterk af van het doel dat je voor ogen hebt. Heb je…
26
aug
Als je begint met fitness en jezelf doelen gaat stellen heb je grofweg 2 keuzes: afvallen of (spier)massa kweken. Naast het sporten is verstandig en gezond eten net zo belangrijk. Maar hoe weet je nu precies hoeveel je mag eten? Om dit te weten is het handig om…
16
aug
Heb jij al je ideale summerbody, of moet er nog een laagje vet af? Voor je het weet is het zomer! Je wilt natuurlijk wel dat al die uurtjes in de gym duidelijk zichtbaar zijn op het strand. Als jouw spieren nog verstopt zitten onder een laagje vet,…
17
mrt
Je ziet het menig sporter doen: rekken en strekken voordat ze beginnen met zijn of haar work-out / wedstrijd. Of het nu hardlopen, voetballen of fitness is, de hamstrings en kuiten lijken er altijd aan te moeten geloven. Maar wat zijn nu de voordelen van het stretchen van…
17
mrt
Een droge mond, geen eetlust en knallende hoofdpijn zijn vaak het gevolg van een avondje met veel alcohol. Toch zijn er een aantal fanatiekelingen die het aandurven om te sporten met een kater. De vraag is natuurlijk of dit nu wel of niet slim is. Om hier een…
maart 30, 2019
AanraderReview: Creapure® Creatine – Body & Fit
Creatine is misschien wel het meest onderzochte supplement ter wereld. In tegenstelling tot vele andere dure supplementen kent het een heel scala aan onderzoeken welke de effectiviteit van het supplement bevestigen. Wat is creatine en wat doet het? Creatine bevindt zich in het hele lichaam. Het overgrote deel (ongeveer 95%)…
Populaire reviews
Review: Concentrated Pre Workout – Bodylab24
De dag heerlijk beginnen met een stevige workout? Sporten geeft je energie en het zorgt er voor dat je lekker aan de dag begint. Een pre workout kan je ’s ochtends net dat ene zetje geven om jezelf naar de sportschool te slepen. Wat is een pre workout?…
AanraderReview: Creapure® Creatine – Body & Fit
Creatine is misschien wel het meest onderzochte supplement ter wereld. In tegenstelling tot vele andere dure supplementen kent het een heel scala aan onderzoeken welke de effectiviteit van het supplement bevestigen. Wat is creatine en wat doet het? Creatine bevindt zich in het hele lichaam. Het overgrote deel (ongeveer 95%)…