In: Fitness uitgelicht

18
aug

Waarom benen trainen?

benen trainen

Vaak is het op de maandagavond ontzettend druk in de sportschool. Er lijken hele volksstammen rond te hangen bij de toestellen waarbij je de borst of schouders traint. Zo raar is dit niet, want deze dag staat bekend als chest day. Toch lijkt het voor veel mensen elke dag…

16
apr

Starting Strength: de basis voor krachttraining

Starting Strength: de basis voor krachttraining

Starting Strength van Mark Rippetoe is het programma voor mensen die willen beginnen met fitness en zich vooral willen focussen op krachttoename. Het richt zich op full body training door middel van compound oefeningen. In tegenstelling tot isolatie oefeningen, train je met compound oefeningen meerdere spiergroepen tegelijkertijd. Hierdoor…

17
mrt

Sporten met een kater… wel of niet doen?

Sporten met een kater... wel of niet doen?

Een droge mond, geen eetlust en knallende hoofdpijn zijn vaak het gevolg van een avondje met veel alcohol. Toch zijn er een aantal fanatiekelingen die het aandurven om te sporten met een kater. De vraag is natuurlijk of dit nu wel of niet slim is. Om hier een…