full body vs split
Full body vs split workout… welke is de beste?

Het is een wedstrijd welke al vaker is gestreden, maar nog geen duidelijke winnaar heeft. In de ene hoek staan de voorstanders van een full body…

herhalingen en sets
Het ideale aantal herhalingen en setjes

Er bestaat geen gouden regel over het aantal oefeningen, herhalingen en setjes welke je tijdens je workout moet doen. Wel zijn er een aantal richtlijnen die…

afvallen aankomen calorieën
Wat is jouw doel: afvallen of spiermassa aankomen?

Als je begint met fitness heb je grofweg de keuze uit 2 doelen: afvallen of (spier)massa kweken. Naast sporten is verstandig en gezond eten net zo…

benen trainen fitness
Waarom benen trainen?

Vaak is het op de maandagavond ontzettend druk in de sportschool. Er lijken hele volksstammen rond te hangen bij de toestellen waarbij je de borst of…

Is jouw lichaam al summerproof? Begin met cutten!
Is jouw lichaam al summerproof? Begin met cutten!

Heb jij al je ideale summerbody, of moet er nog een laagje vet af? Voor je het weet is het zomer! Je wilt natuurlijk wel dat…

Wel of niet rekken en strekken?

Je ziet het menig sporter doen: rekken en strekken voordat ze beginnen met zijn of haar work-out / wedstrijd. Of het nu hardlopen, voetballen of fitness…

Sporten met een kater... wel of niet doen?
Sporten met een kater… wel of niet doen?

Een droge mond, geen eetlust en knallende hoofdpijn zijn vaak het gevolg van een avondje met veel alcohol. Toch zijn er een aantal fanatiekelingen die het…