FITNESS
De Murph: een intense bodyweight work-out
Als de sportscholen gesloten zijn kan het lastig zijn om aan je sportieve doelen te blijven werken. Je kan geen gebruik maken van je favoriete crosstrainer…
Full body vs split… Welke is de beste?
Het is een discussie welke al vaker is gevoerd is, maar nog geen duidelijke winnaar heeft. In de ene hoek staan de voorstanders van een full…
Myo reps: maximale spiergroei in korte tijd
Ben jij op zoek naar een efficiënt trainingsprogramma waar je in een korte tijd maximaal resultaat ziet? Er bestaan op het internet honderden verschillende trainingsprogramma’s welke…
Hoeveel herhalingen moet ik doen?
Er bestaat geen gouden regel over het aantal herhalingen, oefeningen en setjes welke je tijdens je fitness work-out moet doen. Wel zijn er een aantal richtlijnen…
Waarom benen trainen zo belangrijk is
Vaak is het op de maandagavond ontzettend druk in de sportschool. Er lijken hele volksstammen rond te hangen bij de toestellen waarbij je de borst of…
Starting Strength van Mark Rippetoe: ideaal voor krachttraining
Starting Strength van Mark Rippetoe is het programma voor mensen die willen beginnen met fitness en zich vooral willen focussen op krachttoename. Het richt zich op…
Is stretchen echt noodzakelijk?
Je ziet het menig sporter doen: rekken en strekken voordat ze beginnen met zijn of haar work-out / wedstrijd. Of het nu hardlopen, voetballen of fitness…
Sporten met een kater… wel of niet doen?
Een droge mond, geen eetlust en zeurende hoofdpijn zijn vaak het gevolg van een avondje met veel alcohol. Toch zijn er een aantal fanatiekelingen die het…