FOOD
De verschillende soorten eiwitten
Eiwitten; als sporter is dit één van de belangrijkste voedingstoffen. Het nuttigen van voldoende eiwitten is van cruciaal belang als je spieren op wilt bouwen of…
Een lekkere taco bowl met een Mexicaanse twist
Dit gerecht staat in het teken van de Mexicaanse sferen: we gaan een heerlijke taco bowl maken; Jammie! Er is uiteraard weer gekozen voor gezonde ingrediënten…
Eiwitrijke donuts maken?
YES, het is tijd om zelf eiwitrijke donuts te maken! Donuts zijn één van de lekkerste dingen op aarde, dus wij gingen de uitdaging aan om…
Een omelet wrap met kip en avocado
Klaar voor een snelle hap vol met eiwitten en goede vetten? We gaan aan de slag met de omelet wrap: een gemakkelijk lunchgerecht of post-workout meal…
Een lekkere teriyaki saus in een handomdraai
Wil jij net iets meer dan de standaard teriyaki saus uit een potje? Je eigen teryaki saus maken is super gemakkelijk en bovendien vele malen lekkerder!…
Biefstuk salade met geroosterde pijnboompitjes
Ook zo’n fan van een lekker stukje biefstuk? Vandaag hebben wij een heerlijke biefstuk salade in petto. Het gerecht is niet alleen erg lekker, maar staat…
Kip met een heerlijk honingsausje
Geen zin om uren in de keuken te staan? Dit recept is gemakkelijk om te maken en staat binnen 15 minuten op tafel. Als je een…
Een eiwitrijke shake voor in de ochtend
Wil jij de dag goed beginnen, dan is een goed ontbijt onmisbaar. Toch blijkt dat ongeveer een kwart van de Nederlanders niet ontbijt. Het ontbijt is…
Alles over (on)gezonde vetten
Veel mensen denken dat vetten niet goed voor je zijn. Vetten staan bekend als dikmakers. Maar is dit eigenlijk wel zo? Wat is het verschil tussen…