WORK-OUT
full body vs split featured
Full body vs split… Welke is de beste?

Het is een discussie welke al vaker is gevoerd is, maar nog geen duidelijke winnaar heeft. In de ene hoek staan de voorstanders van een full…

hoeveel herhalingen setjes fitness
Hoeveel herhalingen moet ik doen?

Er bestaat geen gouden regel over het aantal herhalingen, oefeningen en setjes welke je tijdens je fitness work-out moet doen. Wel zijn er een aantal richtlijnen…

benen trainen fitness
Waarom benen trainen zo belangrijk is

Vaak is het op de maandagavond ontzettend druk in de sportschool. Er lijken hele volksstammen rond te hangen bij de toestellen waarbij je de borst of…

stretchen rek en strek
Is stretchen echt noodzakelijk?

Je ziet het menig sporter doen: rekken en strekken voordat ze beginnen met zijn of haar work-out / wedstrijd. Of het nu hardlopen, voetballen of fitness…

Sporten met een kater
Sporten met een kater… wel of niet doen?

Een droge mond, geen eetlust en zeurende hoofdpijn zijn vaak het gevolg van een avondje met veel alcohol. Toch zijn er een aantal fanatiekelingen die het…