WORKOUT
data-skip-lazy
Full body vs split… Welke is de beste?

Het is een wedstrijd welke al vaker is gestreden, maar nog geen duidelijke winnaar heeft. In de ene hoek staan de voorstanders van een full body…

myo reps training
Myo reps: maximale spiergroei in korte tijd

Ben jij op zoek naar een efficiënt trainingsprogramma waar je in een korte tijd maximaal resultaat ziet? Er bestaan op het internet honderden verschillende trainingsprogramma’s welke…

hoeveel herhalingen setjes fitness
Hoeveel herhalingen moet ik doen?

Er bestaat geen gouden regel over het aantal herhalingen, oefeningen en setjes welke je tijdens je fitness work-out moet doen. Wel zijn er een aantal richtlijnen…

stretchen rek en strek
Is stretchen echt noodzakelijk?

Je ziet het menig sporter doen: rekken en strekken voordat ze beginnen met zijn of haar work-out / wedstrijd. Of het nu hardlopen, voetballen of fitness…