full body vs split
Full body vs split workout… welke is de beste?

Het is een wedstrijd welke al vaker is gestreden, maar nog geen duidelijke winnaar heeft. In de ene hoek staan de voorstanders van een full body…

pre-workout review endorush
Pre-workout review: Endorush – BSN

Staat er een work-out op het programma maar mis je de energie? Vind jij het lekker om de “pump” te voelen en wil jij net die…

herhalingen en sets
Het ideale aantal herhalingen en setjes

Er bestaat geen gouden regel over het aantal oefeningen, herhalingen en setjes welke je tijdens je workout moet doen. Wel zijn er een aantal richtlijnen die…

afvallen aankomen calorieën
Wat is jouw doel: afvallen of spiermassa aankomen?

Als je begint met fitness heb je grofweg de keuze uit 2 doelen: afvallen of (spier)massa kweken. Naast sporten is verstandig en gezond eten net zo…

pre workout concentrated bodylab
Pre-workout review: Concentrated – Bodylab24

De dag heerlijk beginnen met een stevige training? Sporten geeft je energie en het zorgt er voor dat je lekker aan de dag begint. Een pre-workout…

Wel of niet rekken en strekken?

Je ziet het menig sporter doen: rekken en strekken voordat ze beginnen met zijn of haar work-out / wedstrijd. Of het nu hardlopen, voetballen of fitness…